Was will dieses Büchlein?

Das vorliegende Buch soll für alle InteressentInnen am Holotropen Atmen eine Einstiegshilfe in die Thematik sein. Es bietet einen kurz gehaltenen Überblick über die reichhaltigen Phänomene, die diese Selbsterforschungsmethode zu bieten hat. Es soll auch Entscheidungshilfe sein bei der Überlegung, sich eventuell einmal eine holotrope Atemerfahrung zu gönnen.
Im Buch werden Fragen behandelt wie: „Wozu soll/kann diese Methode nützlich sein? Warum soll gerade ich diese Erfahrung aufsuchen? Was kann in so einer Erfahrung alles vorkommen?
Vielleicht ist es gleich an dieser Stelle auch angebracht zu sagen, was dieses Buch nicht ist. Das soll eine allfällige Kaufentscheidung erleichtern und vor Enttäuschungen bewahren.
Es ist keine wissenschaftliche Abhandlung, Erklärung und Darlegung des Holotropen Atmens. Diese Werke liegen in den ausgezeichneten und umfassenden Darstellungen von Stanislav Grof und Sylvester Walch vor (siehe Anhang). Dieses Buch ist auch keine Beschreibung eines persönlichen Atemweges. Auch dieser Stoff liegt, in den schönen Büchern von Anna Maurer sehr anschaulich beschrieben, bereits vor.

Als kleine Einführung und Übersicht mag dieses Buch den Nutzen für seine LeserInnen finden

Inhaltsverzeichnis

Vorwort 5

Warum Holotrop Atmen? 9
Was aber ist ein holotroper – außergewöhnlicher – Bewusstseinszustand? 9
Worin besteht dann aber der Unterschied zwischen den verschiedenen Selbsterfahrungsmethoden und dem Holotropen Atmen? 11
Zwei Welten: Innen/Außen 12
Radikale Innenperspektive 13 Zusammenfassung: Was ist holotrop, warum Holotrop Atmen? 15

Warum soll gerade ICH Holotrop Atmen? 17
Zusammenfassung 21

Angst 25
Ängste vor dem Holotropen Atmen 26
Exkurs: Eine besondere Frage 30
Wie atme ich richtig? 31
Zusammenfassung Angst 35

Die Atemerfahrung 37
Wann beginnt eine Atemerfahrung? 37
Erster Tag 39
Zweiter Tag 43
Dritter Tag 44

Was kann im Holotropen Atmen erlebt werden? 47
Mögliche Erlebnis-Dimensionen 48
Zusammenfassung 54

Mögliche Inhalte von Atemerfahrungen 55
Vergangene, distanzierte, teilweise erinnerte Erlebnisse ganz erfahren 56 Aktuelle Situation/Konflikte 56 Vergessene Ereignisse 56
Erfahrungen wie aus Kleinstkind-Säuglingszeit 58
Erfahrungen wie bei einer Geburt 59
Erfahrung von individueller Ganzheit 60
Erfahrungen von Sterben und Leben 60
Erfahrung von lebenden Sein 60
Begegnung mit Hölle, Tod, Vergehen 61
Begegnung mit Lebenden, Verstorbenen oder historischen Persönlichkeiten 62
Begegnung mit Menschengruppen, Ethnien, Kulturen 63
Begegnungen mit religiösen Figuren 63
Begegnungen mit mystischen Wesen, Fabel- und Phantasiewesen 63
Begegnung mit Tieren, Pflanzen, der Natur 63
Erfahrung von überindividueller Ganzheit, der Menschheit 64
Erfahrung von Ganzheit mit allem Lebenden 64
Erfahrung von umfassender Liebe 64
Begegnung mit Licht, Farben, Fülle 65
Begegnung mit dem All, Universum 66
Begegnung mit Leere oder All-Einheit 66
Erfahrung von Ganzheit mit allem Seienden 66

Vom ersten „Atmen“ zum „Atem-Weg“ 69
Die Einmalerfahrung 69
Wiederholte Erfahrungen über einen längeren Zeitraum, in unregelmäßigen Intervallen 71
Regelmäßiger Erfahrungszyklus, über einen bestimmten definierten Zeitraum 72
Regelmäßige, kontinuierliche Atemarbeit über einen offenen, vorab unbeschränkten Zeitraum 72

Kontraindikationen 75

Gefahren 77
Zusammenfassung möglicher Gefahren 79

Was braucht es, um eine holotrope Atemerfahrung gut zu verarbeiten? 81

Anhang 85
Weiterführende, empfehlenswerte Literatur 85
Dank 90