Neben dem Lösen oder Umgehen mit Problemen (Beziehungskonflikten, Stress, Lebenskrise, Arbeitssituation usw.) ist auch Persönlichkeitsbildung und Persönlichkeitswachstum ausgesprochenes Ziel der Selbsterfahrung. In der psychotherapeutischen Selbsterfahrung (Selbsterfahrung von einem Psychotherapeuten geleitet) werden die Methoden und Kenntnisse der Psychotherapeutischen Schulen genützt.

Mit sogenannten Kreativen Methoden werden über den gestalterischen Ausdruck (im Rollenspiel, Malen/Zeichnen, geleitete Phantasie etc.) das eigene Erleben bewusst reflektiert und neue Möglichkeiten erforscht.

Aus der Kombination von Erkentnissen der Kampfkunst Aikido mit Selbsterfahrung wird  das körperliche Erleben problematischer Situationen in einem Angriff nachempfunden, um über die Prinzipien des Aikido zu neuen Lösungsmöglichkeiten zu gelangen.